Hệ lụy khi tiêu thụ quá nhiều đường
Trong đời sống hiện đại, đồ ngọt trở thành một phần quen thuộc trong chế độ ăn uống hằng ngày. Từ bánh kẹo, trà sữa, nước ngọt có gas cho đến các loại đồ ăn vặt chế biến sẵn, lượng đường chúng ta tiêu thụ đôi khi vượt xa mức khuyến nghị. Nhiều người vẫn giữ thói quen tặng bánh kẹo trong các dịp lễ Tết, nhưng xu hướng gần đây cho thấy người tiêu dùng đang dần ưu tiên những sản phẩm chăm sóc sức khỏe được trình bày trong hộp quà tặng trang nhã thay vì các món quá nhiều đường. Điều này phản ánh sự thay đổi trong nhận thức về tác hại của việc ăn ngọt quá mức. 1. Nguy cơ tăng cân và béo phì Một trong những hệ lụy rõ ràng nhất của việc tiêu thụ quá nhiều đường là tăng cân. Đường cung cấp năng lượng nhanh nhưng hầu như không chứa dưỡng chất cần thiết như vitamin, khoáng chất hay chất xơ. Khi cơ thể không sử dụng hết năng lượng này, phần dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ tích trữ. Béo phì không chỉ ảnh hưởng đến vóc dáng mà còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính ...